6 Mitos yang salah tentang makanan bagi penderita diabetes

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Anda mungkin sudah mengetahui bukan bahwa seseorang yang menderita diabetes sangat dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula ? Namun dari pernyataan tersebut malah menimbulkan suatu pemahaman yang salah yang menjadikan para penderita diabetes malah menghindari banyak jenis makanan, ngemil, dan tidak melirik makanna penuutup yang lainnya, padahal hal teesebut mungkin akan menyiksa dirinya.

Pada kenyataannya anda bisa dan diperbolehkan kok untuk mengkonsumsi makanan penutup dan melakuakn kegiatan ngemil, asalkan jangan terlalu berlebihan. Berikut adalah penjelasan yang lebih lengkapnya.

Bagi anda seorang penderita diabetes ternyata boleh mengkonsumsi makanan penutup.

Jadi mitos bahwa seorang penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan penutup ternyata tidak sepenuhnya benar,  sebab pada nyatanya anda para penderita diabetes masih bisa dan diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan penutup seperti es krim, kue pia dan makana penutup yang lainnya, asalkan anda pun tidak boleh terlalu berlebihan dan bisa mengontrol nafsu anda  dalam mengkosumsinya, dan jika anda telah mengkonsumsi makanan penutup tersebut disarankan untuk langsung mengkonsumsi beberapa potong buah.

Ngemil sangat dianjurkan untuk penderita diabetes.

Banyak orang yang menyebutka bahwa seseorng yang menderit diabetes sangat tidak dianjurkan untuk melakukan kegiatan ngemil, namun itu hanyaklah mitos belaka, justru kegiatan ngemil sangat dianjurkan bagi para penderita diabetes. Namun bagi anda para penderita diabetes harus tahu kapan anda meklakukan kegiatan mengemil dan jenis makanan apa saja yang harus dan baik di konsumsi. Hal tersebut bertujuan agar kestabilan gula darah pada anda terjaga, kapan waktu yang baik dalam melakuakn kegiata ngemil bagi kami para penderita penyakit diabetes?

mungkin itu adalah pertanyaan yang akan terlontar dari segelintir orang yang sedang terserang oleh penyakit diabetes. Lakuaknlah kegiatan ngemil ketika anda sedang ada dalam keadaan lapar atau kadar gula darah anda sedang megalami penurunan kadar gula pada tubuh anda, dan konsumsilah cemilan yang sekiranya banyak mengandung kombinasi karbohidrat, lemak serta protein didalamnya, sebab daria danya cemilan yang meiliki kandungan tersebut akan mengakibatkan anda cepat merasa kenyang, atau anda juga dapat memilih cemilan yang lain berupa beberapa potong buah, setengah porsi dada ayam panggang atau daging ayam rebus tanpa kulit.

Perbanyaklah konsumsi serat bagi anda harus banyak makan serat jika anda menderita penyakit diabetes.

Serat merupakan suatu sumber karbohidrat yang memilki kesamaan dengan gula dan tepung. Tapi, jika tubuh kita tidak bisa mencernanya, maka serat pada makanan tertentu tidak akan memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Untuk saat ini sebagian orag yang ada yang belum mengetahi bahwa adanya kandungan serat paa makanan maka akan membuat perut kita merasa kenyang dan rasa kenyang dari mengkonsumsinya makanan yang  mengandung serat dapat bertahan dalam jangka waktu yang cukup lama, sehingga anda bisa terhindar dari yang namanya makan berlebihan yang dapat berdampak buruk pada kadar gula darah anda.

Makanlah dengan teratur dan batasi asupan garam pada tubuh anda

Bagi anda yang sekarang ini sedang mengalami penyakit diabetes disarankan untuk tidak melewatkan waktu makan dan  berpikir untuk makan sebanyak-banyaknya, ketika waktu makan berikutnya, sebab hal tersebut akan menimbulkan gula darah dalam darah anda mengalami penurunan secara derastis dan nantinya akan menimbulkan suatu gejala berupa timbulnya pusing, gemetar da lemas. Selain anda harus teratur mengkonsumsi makanan and a juga harus bisa membatasi dari asupan garam, seba jika hal tersebut tidak dilakukan oleh anda maka anda akan beresiko terkena tekanan darah yang tinggi.

Gantilah konsumsi kentang yang rutin di konsumsi oleh anda dengan ubi

Mengapa demikian? pada hal kedua makanan tersebut memilki vitamin, serat dan potasiunm yang dapat menyehatkan tubuh, memanng hal terseut benar adanya, namun menrut suatu penilitian ” Umbi memilki keunggulan tersendiri, keunggulan tersebut yakni tidak memilki kemampuan dalam meningkatkan kadar gula dalam tubuh seperti kentang.

 

Nah bagi anda yang sedang mengalami penyakit diabetes jangan bersedih dan meras tersiksa lagi, adan masih bisa makan yang enak-enak ko, asalkan andapun harus memilki takaran tersendiri dan bisa menahan nafsu anda dalam megkonsumsi suatu makanan atu cemilan.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *