Apa yang akan terjadi jika minum susu sebelum sarapan?

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook2Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Minum susu di pagi hari mungkin merupakan rutinitas yang sudah biasa dijalankan oleh banyak masyarakat, namun bagi beberapa masyarakan yang jarang mengkonsumsi susu pada pagi hari sebelum sarapan akan merasa aneh, dan mungkin akan menimbulkan suata gejala yang tidak biasa, seperti timbulnya rasa mulas yang tidak tertahan. Timbulnya hal tersebut diakibatkan dari tidak biasanya tubuh konsumsi susu pada pagi hari. Padahal pada pagi hari atau sebelum sarapan adalah waktu yang sangat efektif untuk konsumsi susu.

Secara jelasnya dalam secangkir susu terdapat banyak sekali kandungan gizi yang sangat bermanfaat, gizi tersebut dapat berupa protein, dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Seorang ahli kesehatan menyatakan bahwa”dengan anda mengkonsumsi susu dua jam sebelum makan, maka akan memberi rasa kenyang dan kesehatan pada tubuh anda. Selain itu, susu juga dapat memberi volume yang baik pada lambung,”

Apa saja manfaat yang dihasilkan dari konsumsi susu pada pagi hari atau sebelum sarapan ?

Penetralisir Racun

Ketika anda mengkonsusmi makanan pada malam hari, dan kemudian anda tidak menyadari bahwa makanan itu terkontaminasi oleh suatu zat yang berbahaya, dan kemudian anda langsung tidur, maka dalam tubuh anda mungkin akan tumbuh beberapa racun yang akan mengganggu pada kesehatan tubuh anda. Namun jangan hawatir, anda dapat segera atasi hal tersebut dengan cara konsumsi susu pada pagi hari setelah anda beranjak dari kasur , sebab menurut suatu penelitian, susu memilki manfaat yang sangat baik dan bermanfaat dalam menetralisir racun dalam tubuh.

Memberikan Energi Pada Tubuh

Susu mengandung kalori yang cukup banyak dan bermanfaat bagi tubuh, sehingga jika anda konsumsi susu pada pagi hari, sebelum sarapan dan sebelum  melakukan suatu aktifitas dapat memberikan energi pada tubuh, sehingga ketika anda melakukan suatu aktifitas akan bersemangat.

Minum susu pada pagi hari dapat menambah semangat dan meningkatkan kinerja yang baik dalam melakukan suatu aktifitas. Selain itu,bagi para kaum wanita,  jika kalian rutin konsumsi susu mengalami kelancaran saat menstruasi dan rasa lelah dan lemaspun akan hilang.

Manfaat lain yang dihasilkan dari rutinnya konsumsi susu

Menguatkan Tulang dan Gigi

Umur manusia semakin lama pasti akan semakin menua, dan adanya hal tersebutpun akan sangat berpengaruh terhadap adanya kinerja dan fungsi organ tubuh yang berkurang dan terganggu, salah satunya yaitu tulang. Tulang adalah salah satu organ tubuh yang cepat rapuh bahkan pada usia 30 an beberapa orang akan mengalami osteoporosis.

Tentu Anda tidak ingin tulang Anda cepat rapuh bukan? Salah satu cara untuk mencegah kerapuhan tulang anda tersebut yakni dengan minum susu secara teratur. Kandungan kalsium di dalam susu inilah yang membantu tulang agar tetap kuat sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Dengan anda rutin mengkonsumsi secangkir olahan susu seperti yoghurt dapat memberikan asupan sepertiga kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.

Membantu Pertumbuhan pada Anak anda

Pada usia anak-anak, kalsium yang terkandung di dalam susu dan sangat membantu untuk pertumbuhan tulang dan gigi, membantu dalam mencegah terjadinya  pertumbuhan tinggi badan yang terhambat misalnya tinggi badan tidak proporsional.

Meningkatkan dan Menjaga Kesuburan

Apakah Anda sedang melakukan program untuk mendapatkan keturunan? Jika Ya, sebaiknya Anda menambahkan susu ke daftar menu makanan Anda. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di universitas Harvard dilaporkan bahwa “wanita yang rajin mengkonsumsi susu tinggi lemak, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita gangguan kesuburan dan masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu.”

Menurunkan Berat Badan

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa minum susu dapat membantu mengurangi dan menurunkan berat badan.” Orang yang mengkonsumsi susu secara teratur setiap hari berat badannya akan lebih cepat turun dibandingakan dengan orang yang jarang minum susu. Mengapa demikian? Karena dengan minum susu orang akan sering merasa kenyang sehingga kebiasaan ngemil makanan ringan seperti snack, kue, dan camilan lainnya akan hilang, karena kalori yang terkandung dalam segelas susu setara dengan setengah kalori dalam 1 menu makan kita.

Mengurangi Stress dan Depresi

Susu dapat mengatasi stress dan depresi yang sangat mengganggu pada tubuh anda. Kandungan protein dan kasein hidrolisat atau lactium pada susu dapat mengurangi tekanan darah dan hormon pada tubuh yang menyebabkan ketegangan dalam tubuh.

Dengan minum susu dapat mengendurkan otot tubuh yang tegang, Vitamin D yang terkandung pada susu dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonim yang berfungsi sebagai pemberi suasana hati yang bagus dan memperbaiki kualitas tidur.

Menjaga dan Membentuk Otot Tubuh

Susu mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot tubuh. Banyak atlit yang mengkonsumsi susu untuk meningkatkan berat masa otot tubuhnya. Satu gelas susu mengandung 8,1 mg protein. Bagi Anda yang sedang menjalankan program pembentukan tubuh seperti atlet binaraga tidak ada salahnya mengkonsumsi susu secara teratur.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook2Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *