Apakah Otak Memerlukan Nutrisi untuk Meningkatkan fungsi kerjanya ?

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Sama halnya dangan bagian tubuh yang lainnya, otak juga akan sangat membutuhkan nutrisi dalam menjalankan fugsinya , adanya nutrisi ada otak akan sangat berpengaruh terhadap timbulnya ketajaman pada otak anda. Sumber utama adanya nutrisi yakni makanan yang sehat, Jauhilah dari seringnya anda mengkonsumsi junkfood. Berikut adalah beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan otak anda.

Makanan yang mengandung nutrisi karbohidrat dan glukosa

Tubuh Anda memiliki kemampuan dalam mengubah karbohidrat dari makanan menjadi glukosa, adanya kedua kandungan tersebutlah yang menjadi sumber energi utama yang baik dan sangat diperlukan oleh otak Anda. Itu sebabnya sumber karbohidrat sehat seperti roti gandum, oatmeal, beras merah dan popcorn akan membantu memastikan kinerja mental pada otak anda.

Bila Anda tidak mendapatkan cukup karbohidrat, maka tubuh anda akan menghasilkan zat yang disebut keton, zat ini menjadi bahan bakar pada otak Anda, namun jika otak anda terlalu berlebihan dalam keton kelebihan, makan akan menyebabkan timbulnya efek samping berupa mual, bau mulut dan bahkan gagal ginjal. Agar otak anda tercukupi dengan nutrisi maka mulai dari sekarang anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang memilki kandungan kalori dari karbohidrat setiap harinya.

Jenis makanan yang mengandung nutrisi atau kandungan Protein yang penting

Otak Anda sangat membutuhkan kandungan protein untuk membangun neurotransmitter yang dapat memungkinkan sel-sel otak untuk berkomunikasi. Ketika Anda megkonsumsi makan  yang mengandung protein, maka tubuh Anda akan sangat berguna dalam mengelompokkannya menjadi asam amino individu seperti tryptophan, tyrosin dan fenilalanin, yang dapat mempengaruhi kondisi dan suasana hati dengan cara yang berbeda.

Manfaat dar andanya tirosin taji pada otak akan sangat bermanfaat dalam menghasilkan neurotransmiter, norepinefrin dan dopamin, dan yang dapat membantu Anda tetap waspada. Untuk mendapatkan manfaat dari konsumsi nya makanan yang mengandung protein, perbanyaklah anda mengkonsumsi kacang-kacangan, makanan laut, putih telur dan keju yang rendah lemak.

Tingkatkan fungsi otak dnegan makana yang memilki kandungan bernutrisi berupa Lemak ramah

Seperti protein dan kandungan yang lainnya, kandungan lemak yang ramah juga ternyata sangat efektif dalam memberikan nutrisi terhadap otak anda dan mengirimkan beberapa manfaat untuk otak Anda. Omega-3 dan omega-6 adalah  dua jenis asam lemak yang sangat penting dan sangat dibutuhkan untuk menjalankan fungsi otak yang sehat dan lanca.

Menurut University of Maryland Medical Center Diet dengan gaya Mediterania, dengan cara memperbanyak konsumsi ikan, minyak zaitun, dan memproduksi biji-bijian sangat bermanfaat dalam menyediakan distribusi asam lemak yang sehat dari pada diet khas dnegan mengkonsumsi makanan berat seperti daging dan susu.”

Cukupi asupan nutrisi otak dengan memperbanyak konsumsi makanan dengan Vitamin dan mineral

Otak Anda juga perlu akan asupan berbagai macam vitamin dan mineral untuk memperlancak fungsi kerja otak anda, Jenis vitamin dan minerak yang sangata diperlukan tersebut berupa vitamin B, vitamin E, kalsium, besi dan magnesium. Bukti yang menunjukkan bahwa mengambil suplemen tidak akan membantu fungsi kognitif, menurut Dr Gary WenkUntuk mendapatkan nutrisi berupa vitamn dan mineral yang penting untuk otak anda, maka konsumsilah makanan yang bervariasi dan memilki kesegaran baik itu berupa sayuran atau buah-buahan yang memilki warna yang cukup cerah, dan keadaan kulit masih bagus.

Jagalah kesehatan otak anda dengan mengkonsumsi obat herbal Brain Care Capsule

Selain nutrisi yang ada pada makanan anda juga dapat menutrisi otak anda dengan rutin mengkonsumsi obat herbal yang memilki khasait dan manfaat sangat baik dalam menjaga fungsi otak anda dengan baik. Obat herbal Brain Care Capsule terbuat dari bahan-bahan yang bermanfaat yang kaya akan nutrisi baik bagi otak berupa Hawthorn, Gonoderma lucidum, dan panax.

Manfaat dan khasiat yang dihasilkannya yakni dapat Melancarkan aliran darah dari jantung ke otak, Meutrisi dan melunakan pembuluh darah sehingga mencegah arteriosclerosis, meningkatkan fungsi otak. Untuk lebih jelsnya silahkan anda kunjungi web kesehatan kami beriku ini http://www.tokoacep.asia/brain-care-capsule-bermanfaat-bagi-otak.html

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *