Cara Mengatasi Menopause Diusia belum genap 40 tahun

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Image result for menopause di usia diniWanita yang mengalami menopause sebelum usia 40 tahun, sangat di mungkinkan akan mudah terserang oleh patah tulang, sehingga mereka sangat membutuhkan sekali asupan kalsium perharinya, yang disertai dengan asupan vitamin D, dalam jumlah yang memadai.

Penyakit yang menyerang pada tulang berikut ini, sangat  diperlukan penanganan dengan segera, agar tidak menimbulkan suatu efek yang kurang baik bagi keseahatan tubuh anda, bentuk penanganan untuk mengatasi menopause yang musti anda jalankan yakni dengan rutin menjalankan terapi hormon, dan mendiskusikan jumlah kalsium, dan vitamin D, dan keadaan hormon secara tepat.

Salah satu gejala terserangnya tubuh oleh menopause, yang biasanya akan di timbulkan, yakni sering berkeringat dimalam hari, dan  keadan tersebut dapat dikategorikan sebagia gangguan yang nokturnal. Gangguan nokturnal biasanya akan menimbulakan suatu keadaan, berupa :

  • Seringnya bangun ditengah malam
  • Suhu badan dingin dan lembap
  • Jantung berdebar
  • Sering berkeringat dalam jumlah banyak
  • Sulit untuk menenangakan dan menyamankan diri saat tidur

Selama menopause, kadar estrogen didalam tubuh akan berfluktuasi, dimana akan sangat mempengaruhi pada daerah otak yang bertugas untuk mengatur suhu tubuh, dan akan terjadi suatu perubahan-perubahan, Seperti termostat rusak, melebarkan pembuluh darah, dan memicu kelenjar keringat, dan kan disertai dengan timbulnya perasaan cemas. Namun untungnya, saat ini telah ditemukan suatu cara yang dapat mengatasinya, dan cara tersebut diantaranya yakni:

Menghidari pola hidup yang kurang baik

  • Konsumsi makanan pedas yang terlau berlebih
  • Konsumsi minuman beralkohol
  • Merokok
  • Jika anda menghindari diri dari melakukan beberapa pola hidup yang kurang baik tersebut, maka anda akan
  • Terhindar dari seingnya berkeringat pada malam hari, yang menjadi tanda dari terserangnya tubuh oleh penyakit menopause.

Bernafas dalam-dalam

Mengapa hal ini musti dijalankan ? sebab timbulnya keringat berlebih pada malam hari dapat menunjukan bahwa anda mengalami gangguan pernafasan, seperti adanya pernafasan yang melambat, dan tidak berirama. Oleh sebab itu anda sangat disarankan untuk melakukan kegiatan bernafas secara mendalam.

Ciptakan keadaan yang nyaman sebelum tidur

Keadaan yang nyaman disini bukan hanya tertuju pada tempat saja, namun untuk pakaian yang digunakanpun musti anda perhatikan. Alangkah baiknya jika anda menggunakan piyama dengan bahan yang dapat menyerap keringat, dan menggunakan kasur yang tidak terlau panas, Agar tidak menimbulkan

Cobalah ganti terapi hormon anda

Terkadang adanya terapi yang dijalankan yang tidak cocok, dapat menjadi penyabab dari seringnya berkeringat pada malam hari, namun terkadang ada dokter yang menyarankan untuk tidak melakukan penggantian pada terapi hormon yang sudah dijalani.

Oleh sebab itu, banyak dokter yang menyarankan untuk mendampingi terapi hormon yang dijalankan, dengan pengobatan alternatif, dengan menggunakan obat herbal, atau dengan cara  peningkatan latihan cardi, untuk meningkatkan kebugaran tubuh, seperti berjalan dan yoga. Jika anda rutin menjalankannya maka perlahan gejala dari terserangnya tubuh oleh menopause akan berkurang, dan adanya keringat yang sering kuncul ada malam hari akan berkurang pula.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *