Cara menjaga kesehatan tubuh di hari libur

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Image result for menjaga tubuh di hari liburKita semua mungkin sudah mengetahui bahwa menghindari diri dari konsumsi makanan yang manis-manis, mengandung  banyak minyak, dan tinggi akan kalori, merupakan hal yang sangat sulit untuk di tinggalkan, apalagi di hari libur dan di musim hujan.

Namun diusahakan anda jangan tergiur oleh berbagai macam jenis makanan tersebut, sebab beberapa jenis makanan tersebut memilki efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh anda, dan kemungkinan besar akan sangat berpengaruh pada melebarnya volume perut, pipi dan pinggang anda.

Oleh sebab itu agar anda tetap bisa menjaga kesehatan anda di waktu libur, dan juga bisa menahan diri dari konsumsi beberapa jenis makanan yang akan mengganggu pada kesehatan tubuh anda, lakukanlah atau jalankanlah beberapa cara, atau kegiatan yang akan memberi banyak manfaat.

Lantas bagaimanakah caranya ?

Cara yang pertama yakni dengan selalu konsisten

Apa Maksudnya ?

Selama kita sedang memasuki masa liburan, diusahakan lakukanlah suatu kegiatan secara normal, dengan cara menjalankan suatu aktifitas yang sifatnya dapat merendam keinginan anda dalam mengkonsumsi jenis makanan yang dapat mengganggu pada kesehatan anda, secara konsisiten.

Gantilah kebiasan meluangkan libur anda berupa memperbanyak konsumsi jenis makanan yang akan menimbulakn suatu efek yang kurang baik pada tubuh anda dengan rutin berolahga, seperti memperbanyak latihan olahraga yoga, serta menjaga porsi makan anda, terutama pada jenis makanan yang bercitra rasa manis.

Sibukanlah hari libur anda dengan latihan olahraga amping up

Latihan yang satu ini akan menimbulakan suatu manfaat yang sangat baik, dalam mengurangi tumpukan lemak pada tubuh anda, cara yang dapat anda lakukan dalam menjaklankan latihan yang satu ini yaitu dengan cara melakukan suatu gerakan yang percis sekali sepertia nda dulu melkakuakn permainan lompat tali, dengan kawan-kawan anda, namun untuk latihan jenis lompat tali yang satu ini, harus di sertai dengan adanya aturan.

Atura yang  musti anda jalankan dan patuhi dalam melakuakn latihan amping up, yakni harus disertai dengan banyak beristirahat beberapa menit, dan jika istirahat sudah dirasa cukup oleh anda, lakukan lompatan seperti yang dilakukan pada tahap pertama tadi, begitupun untuk seterusnya. Lakukanlah latihan yang satu ini sesuai dengan kemampuan anda, jangan sampai terlalu berlebihan, dan dapat menyiksa pada kesehatan tubuh anda.

Sarapan dengan jenis makanan yang kaya akan protein

Sarapan merupakan rutinitas yang sangat wajib untuk dijalankan setiap harinya, walaupun di hari libur. Namun khusus untuk sarapan di hari libur, diusahakan anda konsumsi berbagai jenis makanan yang banyak mengandung protein didalamnya.

Sebab jenis makan yang kaya akan protein, memiliki manfaat yang sangat baik, dalam menguragi hormon rasa lapar yang berlebihan yang akan timbul pada siang hari, sehingga anda dapat mengatasi keinginan anda dalam konsumsi makanan yang manis-manis, atau makanan jenis lainnya yang dapat menggemukan badan. Selain itu jenis makan yang banyak mengandung protein, juga efektif dalam memberi energi yang berlebih pada tubuh, sehingga anda bisa terus bersemangat dalam menjalankan berbagai aktifitas di hari libur anda.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Ketika anda merasa sangat lapar pada siang hari, disebabkan anda lelah dengan semua kegiatan yang dilakukan, anda tidak perlu memaksakan kehendak anda untuk tidak konsumsi makanan, sebab anda masih bisa mengatasi rasa lapar tersebut dengan cara konsumsi makanan.

Namun jenis makanan yang dapat anda konsumsi yaitu jenis makanan buah-buahan dan sayuran, dimana anda dapat mengolahnya dengan cara dibuat salad, jus, atau olahan yang lainnya yang akan memberi manfaat baik pada kesehatan tubuh anda, seperti mengurangi adanya lemak yang berlebih pada tubuh, dan mebuat bentuk tubuh anda lebih indah.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *