Inilah 2 gerakan mudah dan bermanfaat bagi penderita panyakit Arthritis

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Arthritis merupakan suatu penyakit yang penderitanya kebanyakan pada kaum nenek dan kakek, dimana penyakit ini akan sangat berpengaruh pada adanya penurunan fungsi, dan penurunan kekuatan pada tulang, dan adanya suatu peradangan yang menyerag pada sendi seseorang.

Namun selain akan menyerang pada kaum lansia, di jaman yan sudah modern ini sudah banyak orang yang belum lansia, tapi sudah terserang oleh penyakit yang menyerang pada kesehatan tulang ini, yang mana timbunya hal tersebut dapat di sebabkan dari adanya pola hidup yang di jalaninya kurang sehat, dan kurang di perhatikan.

Selain itu, dalam suatu penelitian juga telah di temukan suatu pernyataan yang menyatakan bahwa penyakit arthitis, merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat sering sekali menyerang pada orang-orang kaya, mengapa demikian ? sebab mereka memiliki pribadi yang kurang bisa memperhatikan pola hidupnya, dan bertindak seenaknya saja dalam melakukan suatu kegiata salah satunya ketika konsumsi makanan.

Namun anda jangan khatir, sebab gangguan yang menyerang pada tulang dan sendi ini, dapat segera anda atasi dengan cara sederhana, tidak akan membuat anda cape, atau repot. Salah satunya yakni dengan rutin melakukan kegiatan olahraga.

Manfaat apa saja yang akan ditimbulkan, ketika penderita Arthritis rutin melakukan kegiatan olahraga secara rutin ?

Ketika seorang penderita penyait Arthritis  rutin menjalankan kegiatan olahraga, maka dirinya akan merasakan suatu manfaat yang akan sangat memberiakn efek yang baik pada tulang dan sendinya, berupa :

  • Dapat meringankan rasa sakit, yang diakibatkan dari adanya peradangan yang menyerang  pada sendi dan tulang penderita  Arthritis
  • Meningkatkan fleksibilitas pada tulang dan sendi, sehingga penderita Arthritis dalapan menjalan semua kegiatan yang disukai oleh anda dengan lancar
  • Membantu dalam mengurangi penggunaan over-the-counter dan resep obat. 

Inilah 2 jenis gerakan olahraga yang dapat mengatasi penyakit Arthritis

  1. Latihan atau gerakan yang di dukung dengan peralatan kursi serta karet feksibel(Lingkaran band). Ini adalah gerakan yang pertama yang memiliki manfaat baik untuk memperkuat paha bagian depan, dan otot-otot di bagian depan paha yang mendukung lutut. Berikut adalah cara yang musti anda lakukan :
  • Duduklah anda di kursi, dan kemudian meposisikan kaki Anda secara rata di atas lantai.
  • Kemudian masukanlah bagian pergelangan kaki sebelah kiri anda pada Lingkaran band.
  • Beristirahat telapak tangan Anda di sisi kursi dukungan.
  • Perlahan angkat kaki kiri anda sampai kaki Anda lurus.
  • Tahan selama satu atau dua detik, kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda lebih rendah dari sebelumnya.
  • Lanjutkan sampai kaki Anda merasa lelah, kemudian ulangi dengan kaki bagian kanan Anda.

2. Gerakan atau latihan dengan cara Regangkan Hips

Latihan ini, merupakan suatu latihan yang direkomendasikan oleh penulis handal disuatu negara, dimana dirinya menyebutkan bahwa gerakan yang kedua ini memiliki manafaat yang baik, dalam membentang serta memperkuat otot-otot pinggul. Seperti apa cara dalam melakukan dan menjalankannya ?

  • Berbaring telentang
  • kemudian tekuk kedua lutut bersama-sama, dan membawa mereka ke arah dada
  • Perlahan-lahan bergeraklah dalam lingkaran yang terus melebar
  • Jagalah tulang belakang bagian bawah Anda di atas lantai
  • Setelah Anda melakukan 5 sampai 10 lingkaran, beralih arah, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal

Segera praktekan kedua jenis latihan atau gerakan olahraga di atas, ketika anda akan mengatasi ganguan yang menyerang pada tulang dan sendi anda, agar anda tidak mengalami suatu keadan yang lebih menyiksa yang musti melakukan pengobatan dengan cara lain yang membutuhkan biaya cukup mahal.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *