Jagalah kesehatan otak anda dengan 5 cara sederhana berikut ini

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki manfaat yang begitu berarti bagi makhluk di dunia ini, sebab jika seorang makhluk tidak mempunyai otak kemungkina besar kita tidak bisa mengingat dan merekam segala kejadian yang telah kita alami, baik itu yang berkesan maupun yang tidak berkesan, baik itu di masa lampau atau yang sedang di lalui .

Kemudian jika kita tidak memilki otak kemungkinan besar kita juga tidak bisa berpikir, dan menyelesaikan suatu kejadaian, masalah, atau persoalan yang sedang kita lalui. Oleh sebab itu anda sangat wajib sekali menjaga kesehatan otak anda.

Bagaimana cara menjaga dan merawat agar otak tetap sehat ?

Beberapa para ilmuan telah banyak yang melakukan penelitian, yang pembahasannya ada hubunganya dengan bagaimana cara untuk merawat dan menjaga fungsi otak agar memori, dan kekuatan mentalnya dapat meningkat. Nah berikut adalah beberapa cara yang dapat anda jalankan untuk mewujudkan keinginan anda mendapatkan otak yang sehat, yang mana beberapa cara yang akan di jelaskan berikut ini merupakan hasil dari penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli.

Memanfaatkan hari libur anda dengan sebaik mungkin

Hari libur merupakan hari yang sangat banyak di tunggu, dimana pada hari tersebut merupakan waktu terbebasnya dari berbagai macam jenis beban yang sangat menyiksa, salah satu nya yaitu beban yang ada hubungannya dengan pekerjaan. Oleh sebab itu manfaatkanlah hari libur anda sebaik mungkin.

Banyak sekali cara yang dapat anda lakukan, ketika anda akan memanfaatkan hari libur anda dengan sebaik mungkin,dengan tujuan agar otak lebih fres, untuk menjalankan semua aktifitas lagi. Dan berikut adalah beberapa cara yang baik yang dapat anda lakukan untuk memanfaatkan hari libur anda :

  1. Dengan melakukan aktifitas tidur, namun ketika anda menjalani cara yang pertama ini, disarankan anda jangan tidur dalam waktu yang cukup lama, sebab nantinya anda akan mengalami kelelahan yang sangat menyiksa
  2. Lakukanlah kegiatan refresing ketempat-tempat yang memilki suasana yang sejuk, banyak pemandangan, dan bisa menenangkan pikiran dan hati anda, seperti ke perkebunan, taman bunga, atau bermain air.
  3. Bagi anda yang sudah berkeluarga, luangkanlah waktu libur anda untuk sekedar bermain-main dengan keluarga di halaman rumah atau pun di tempat yang menjadi favorit anda dan keluarga.
  4. Gunakanlah hari libur anda untuk menyalurkan hobi anda
  5. Jalankanlah kegiata olahraga yang anda sukai, dan ini adalah cara terbaik yang dapat anda jalani ketika hari libur, sebab manfaat nya bukan hanya untuk menyehatkan organ otak saja, namun untuk organ tubuh yang lainnya juga akan sangat berpengaruh.

Hindarilah dari multitasking yang terlalu intens

Multitasking yang teralu intens biasanya akan sangat berpengaruh pada kinerja mental otak seseorang, dimana jika seseorang mengalami gangguan mental pada otaknya, akan sulit untuk memfokuskan pikiran pada setiap pekerjaan yang akan dilakukannya, dan seluruh informasi kemungkinan akan sulit untuk di cerna dan di ingat, serta kemungkinan besar dirinya akan sulit untuk melakukan pekerjaan yang lainnya.

Oleh sebab itu jika anda peduli akan kesehatan otak dan kelancaran pekerjaan, anda di sarankan mulai dari sekarang harus lebih bisa mengolah jalannya pekerjaan denagn cara membuat jadwal.

Cukupilah tubuh anda dengan vitamin D

Baru-baru ini telah di temukan suatu hasil penelitian yang menyatakan bahwa vitamin D memilki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan otak, terutama pada orang yang sudah memilki usia yang sudah tua. Seseorang dalam tubuhnya memiliki kadar vitamin D yang rendah biasanya akan mudah mengalami penurunan kognitif pada kemampuan berpikirnya. Oleh sebab itu mulailah dari sekarang perbanyaklah anda konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D di dalamnya, agar menutrisi otak anda, dan menyehatkan otak anda.

Selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan otak, adanya kadar vitamin D yang cukup di dalam tubuh juga dapat bermanfaat dalam mendukung fungsi pada pembuluh darah untuk pertumbuhan, dan kelangsungan hidup neuron.

Rutinlah anda konsumsi teh hijau

Teh hiaju merupakan salah satu jenis teh yang sudah banyak di gunakan sejak dahulu, dan untuk saat ini telah di temukan suatu hasil penelitian, yang mengungkapkan bahwa teh hijau memilki manfaat yang baik dalam meningkatkan kemampuan otak dalam menjalankan tugas-tugas yang menantang mental, dan membantu dalam meningkatkan daya ingat di memori otak anda.

Perbanyakalah membaca novel fiksi

Bagi anda yang saat ini kurang menyukai baca buku salah satu nya jenis novel, sangat disayangkan sekali, sebab ternyata dengan memperbanyak membaca novel fiksi akan memberi manfaat yang baik bagi kesehatan otak kita, manfaatnya tersebut dapat berupa adanya peningkatan konektivitas dan fungsi pada otak.

Bukan hanya di situ saja, disamping anda melakuakn cara-cara diatas untuk menyehatkan otak, anda juga musti melakuakn cara lain yang ada kaitannya dengan pemberian nutrisi pada otak anda, cara nya bisa dengan dua cara, bisa dengan konsumsi jenis makanan, buah-buahan, dan sayuran yang banyak mengandung nutrisi, dan jika anda merasa repot dengn cara tersebut anda bisa melakuakn cara lain untuk menutrisi otak anda, yakni dengan cara konsumsi rutin obat herbal Brain Care Capsule, dimana obat herbal tersebut memiliki khasiat yag baik untuk kesehatan otak anda.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *