Mengatasi jantung berdebar dengan 10 Metode

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Banyak sekali metode dan cara yang dapat dilakukan oleh anda dalam mengatasi dan menyembuhkan jantung yang berdebar, namun disamping itu ternyata terdapat beberapa cara yang dipercaya sangat ampuh dalam mengobati dan mengatasi gangguan jantung tersebut. Berikut adalah beberapa cara atau meode yang dapat dilakukan oleh anda dalam mengatasi jantung berdebar yang cepar dan tepat.

Metode dan cara yang pertama yang dapat anda lakukan yaitu dengan melakukan kegiatan duduk dan mengangkat kaki Lebih Tinggi dari Jantung

Ini merupakan cara pertama atau metode pertama yang dipercaya sangat ampuh sekali dalam mengatasi gangguan jantung yang berdebar, metode ini dapat dilakukan dilakukan dengan cara:

Pertama lakukanlah  tarik nafas dalam-dalam dan perlahan, biarkan rongga perut anda membesar seiring dengan setiap helaan nafas. Ketika anda melakukan hal tersebut maka tubuhpun akan merasa lebih terasa rilex. Cara dan metode ini memliki tujuan utama yaitu untuk mengembalikan peredaran menjadi lancar dan juga dapat membantu jantung menyesuaikan kembali iramanya detakannya yang tadinya berdebar dengna keras menjadi normal kembali.

Metode dan cara dengan melakukan kegiatan Manuver Valsalva

Mungkin anda akan mersa anehkan dengan nama metode ini? yang kemudian akan menimbulkan rasa penasaran dan bertanya-tanya, seperti apa sih metode ini ? agar rasa penasaran anda terobati, silahkan disimak dan coba lakukanlah hal ini jika anda terkena jantung berdebar. Berikut dalah cara yang dilakukan dalam mengurangi jantung berdebar dengan menggunakan metode Manuver Valsalva.

  • Langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu dengan cara memencet kedua hidung Anda
    Kemudian tutuplah mulut Anda,
  • lalu cobalah untuk mengeluarkan nafas secar perlahan.

Nah itulah beberapa cara tau tindakan yang disebut oleh dunia dengan metode Manuver Valsalva. Dimana metode ini akan menghasilkan timbulnya peningkatan dalam tekanan darah Anda, dan kemudian dapat meriset debaran jantung anda menjadi lebih normal seperti debaran jantung yang biasanya.

Dengan cara dan metode memperbanyak mengkonsumsi atau meminum Air putih

Minumlah air dalam jumlah banyak. Walaupun belum dapat dibuktikan secara penelitian medis, namun dari beberapa testimoni orang telah mendapati cara ini cukup ampuh dan instan membantu mengatasi jantung berdebar.

Menurut suatu teori mengatakan bahwa “air yang ditelan dapat mengakibatkan kerongkongan ‘menekan’ jantung dan dapat membantu mengembalikan irama jantung yang semula berdebar”

Dengan metode mengolah stres dan mencukupi tidur

Jantung berdebar-debar seringkali disebabkan oleh stres dan kurangnya berkualitas ketika tidur. Sebab jantung berdebar-debar atau palpitasi dapat menjadi suatu cara tubuh untuk memberitahu bahwa level stres Anda sudah di atas rata-rata.

Cobalah nada melakukan pengontrolan terhadap yan dirasa dengan melakukan beberapa kegiatan yang bermanfaat dan dapat menghilangakan stres pad diri anda, seperti berjalan-jalan di tempat yang banyak sekali pemandangannya.

Kemudian aturlah waktu tidur anda dengan baik, setidaknya 8 jam setiap hari tau disesuaikan dengan kebutuhan anda, Pasalnya tidak setiap orang memiliki patokan yang sama 8 jam seharinya, tergantung dari kelompok usia dan kondisi biologis yang ada. Sebab jika and atidur kurang dari 8 jam atau tidak sesuai dengan kebutuhan, maka anda akan mengalami kelelahan juga dapat menjadi faktor pencetus irama jantung yang ireguler.

Metode dengan melakuka pemilihan terhadap obat-obatan yang anda konsumsi dalam menyembuhklan penyakit.

Sebelumnya anda harus tahu lebih dahulu, obat-obatan apa saja yang bisa menyebabkan jantung menjadi berdebar-debar, berikut adalah beberapa obat-obatannya :

·         Beberapa jenis obat-obat asma

·         Beberapa kategori obat-obatan alergi

·         Beberapa macam obat-obat diet, dan lainnya.

Nah itulah beberapa obat yang dapat menimbulkan jantung menjadi berdebar, lebih baik konsumsilah terlebih dahulu obat-obat tradisional dalam menyembuhkan penyakit anda, namun bila hasilnya tidak terasa, apa boleh buat mungkin anda harus mengkonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, jika menimbulkan jantung menjadi berdebar konsultasikanlah langsung kepada dokter anda.

Apakah ada perawatan Lainnya untuk Menghindari Jantung Berdebar?

Tentu ada untuk jangka panjang, anda dapat melakukan beberapa kiatan dibawah ini untuk mengurangi kejadian berdebar di kemudian waktu:

  1. Usahakan untuk melakukan kegiatan olahraga erobik minimal 3-4x seminggu, misalnya jogging, jalan cepat atau bermain tenis.
  2. Lakukan pemanasan 10 menit sebelum berolahraga dan stretching 10 menit sesudahnya.
  3. Kurangilah mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis
  4. Kurangi kopi dan minuman berkafein lainnya.

Cobalah untuk senantiasa meluangkan waktu setidaknya 30 menit per hari untuk menenangkan pikiran Anda dan melakukan metode-metode tersebut, agar jantung anda tidak mengalami gangguana yang dapat menghilangkan rasa nyaman pada diri anda ketika anda sedang melakukan aktifitas.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *