Meredakan Konstipasi Penyebab Wasir dengan 4 tips Sederhana Berikut

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Konstipasi lebih dikenal dengan sembelit ternyata bukanlah suatu penyakit, melainkan adanya kondisi yang sangat mengganggu serta menjadi penyabab timbulnya wasir. Jika seseorang mengalami gangguan ini maka akan mengalami sulit serta jarangnya mengeluarkan kotoran atau BAB. Pada umumnya timbulnya gejala konstipasi yagmenjadi asalah satu penyebab dari timbulnya wasir dapat disebabkan dari kurang memperhatikannya gaya hidup.

Bagi anda yang terlanjur sudah mengalami hal ini jangan khawatir, sebab Berikut in akan dijelaskan mengenai cara sederhana yang dapat anda lakukan dalamĀ  meredakan konstipasi yang sedang melanda anda. Berikut 4 tips sederhana untuk meredakan konstipasi atau sembelit, yaitu:

Rehidrasi Atau perbanyaklah Minum

Langkah pertama yang dapat anda lakukan dalam meredakan konstipasi ialah dengan melakukan rehidrasi untuk meringankan dehidrasi. Sebab Tubuh yang mengalami kekurangannya cairan menjadi penyaebab utama dari timbulnya fases yang keras dan susah keluar yang menjadi pemicuĀ  timbulnya Konstipasi .

Cara ini merupakan cara yang sederhana bukan? namun sekarang ini terkadang masih banyak orang yang sulit sekali melakukan nya, bagi anda yang sulit dalam melakukan hal ini. Untuk mendapatkan asupan cairan yang cukup, Anda bisa minum diantara waktu makan. jika anda menambakan asupan air sebanyak satu liter dari biasanya maka akan menimbukan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh andasalah satunya yaitu dapat meningkatkan fungsi usus, Oleh sebab itu mulai dari sekarang perbanyaklah minum air putih ya. Agar tubuh anda tidak sering mengalami konstipasi.

Jangan Menunda atau Menahan

Maksud cara yag kedua ini yaitu menunda BAB ketika anda mulas, Dan menahan dorongan dari adanya reaksi yang timbul adari adanya rasa mulas. Sebab keduhal tersebut merupakan penyebab konstipasi, banyak sekali oranga yang megalami konstipasi dikarena mereka menunda atau menahan buang air besar.

Mengapa dari menunda dan menahan BAB berpengaruh pada terserangnya tubuh oleh konstipasi? Sebab kedua hal tersebut merupakan dua hal yang sangat berlawanan dengan sistem kerja tubuh.

Tingkatkan Aktivitas Fisik Anda

Langkah yang yang selanjutnya yang dapat anda praktekan atau dilakukan dalam mengatasi konstipasi yaitu dengan cara meningkatkan berbagai aktifitas fisik anda. Salah satu aktifitas fisik yang harus ditingkatkan oleh anda yaitu aktifitas yang bertentangan dengan kegiatan berolahraga. Apalagi bagi anda yang memiliki pekerjaan yang menyelesaikan tugasnya dengan duduk didepan komputer sepanjang hari, dan bagi anda yang memiliki hobi menonton tv setelah makan malam, anda wajib loh meningkatkan aktifitas fisikadna dengan cara rutin berolahraga.

Anda tidak perlu repot dan menghamburkan uang anda ko ketika ingin meningkatkan aktivitas anda dengan berolah raga, sebab ada cara yang sangat sederhana sekali, tanpa haruks keluar rumah, dan mencari-cari olahraga apa saja yang dapat mengtasi konstipasi, cara sederhana tersebut yaitu dengan membungkukan badan anda atu dengancara memutar mutar otot perut dan panggul anda, sederhana bukan?

Gerakan atau olahraga tersebut dianjurkan dilakukan bukan tanpa alasanya, sebab dari cara olah raga tersebut ternyata sangat bermanfaat dalam menstimulasi usus yang nantinya akan meimbulkan efek baik dalam memudahkan serta melancarakan pembuangan kotoran ketika BAB.

Jangan Menunda atau Menahan

Banyak orang yang mengalami konstipasi karena mereka menunda atau menahan buang air besar. Hal ini berlawanan dengan sistem kerja tubuh.

Oleh karena itu, langkah ke tiga untuk meredakan konstipasi adalah dengan menghindari menunda atau menahan untuk buang air besar pada saat Anda merasa ingin buang air besar.

Perbanyaklah kandungan serat pada tubuh anda

Cara yang dapat anda lakukan dalam menjalankan hal ini yaitu dengan mengonsumsi lebih banyak nya makanna yang mengandung serat dan kurangilah asupan daging serta susu, karena dari hal yang sederhana tersebut jika anda melakuaknnya dengan rutin maka konstipasi atau sembelit yang sedang melanda anda perlahan akan hilang dan sembuh.

Nah itulah empat tips yang terbuki ampuh dalam mengatasi dan mengurangi penyebab terkenanya tubuh anda oleh konstipasi atau sembelit yang menjadi salah satu penyebab dari sekian banyaknya penyebab timbulnya wasir. Namun jika konstipasi anda tidak juga membaik setelah melakukan4 tips di atas, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *