Tips Hilangkan Kantuk dengan 4 Metode

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Image result for Mengatasi rasa kantukRasa kantuk merupakan hal yang dapat membuat konsentrasi menjadi hilang, apalagi kalo rasa kantuk itu datang diwaktu-waktu yang tidak tepat seperti disaat sedang bekerja, hal itu sangat mengganggu sekali. Kantuk dapat timbul diakibatkan dari berberapa faktor,diantaranya kurang berkualitasnya tidur pada malam hari, kurangnya berolahraga, gejala anemia, atau karena kelebihan insulin yang ditimbulakn dari makanan yang dikonsumsi terlalau banyak.

Setelah anda mengetahui penyebab yang menimbulkan kantuk, anda pun pasti menginginkan tips yang manjur dalam menghilangkan kantuk saat bekerja kan? berikut adalah ulasan mengenai tips hilangkan kantuk dengan beberapa metode.

Pergilah ke toilet

Toilet? mungkin banyak sekali orang yang menganggap bahwa tempat ini adalah tempat yang menjijikan dan penuh dengan bakteri, namun di balik anggapan buruk itu, Sebanarnya toilet merupakan tempat yang mempunyai manfaat juga.Coba anda pikirkan kalo misalkan kita ingin mandi, BAB atau bung air kecil tapi tidak ada toilet mau bagaimana, pasti anda akan repot dan kesal kan.

Selain toilet berguna bagi orang-orang yang mempunyai keinginan untuk mandi,BAB dan buang air kecil. Ternyata toilet juga sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang merasakan kantuk saat bekerja. Tempat ini akan dijadikan sebagai tempat untuk menghikangkan rasa kantuk dengan melakukan cuci muka, selain ngantuk hilang tubuh pun akan tersa segar dan kemudian akan bersemangat lagi dalam menjalankan tugasnya.

Perbanyak minum air putih

Kantuk dapat ditimbulkan dari kurangnya suplaian oksigen pada otak yang kurang lancar, dalam sebuah penelitian telah menjelaskan bahwa”dengan mengkonsumsi banyak air putih, maka akan dapat mebantu memperbaiki pasokan oksigen pada otak seseorang”. Oleh sebab itu bagi anda yang sering mengantuk cobalah untuk banyak mengkonsumsi air putih ketika sedang melakukan pekerjaan.

Dalam segelas air putih banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, kandungan-kandungan tersebut yaitu Fluorida yang dipercaya dapat mencegah karies gigi dan menjaga kekuatan tulang dan gigi, kemudian ada kandungan Natrium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terdapat kandungan lainnya yaitu Kalsium dan Magnesium yang mempunyai peran dalam menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah dan kontraksi otot. Sementara itu adanya juga kandungan Zinc dalam segelas air putih tersebut yang, berperan sebagai co-enzim dalam tubuh, dan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi saraf otak.

Lakukan olahraga ringan

Makna olahraga disini bukanlah olahraga yang dilakukan denga cara yang heboh, mungkin anda juga akan merasa malu jika anda melakukan olah raga yang heboh dikantor dan mungkin akan menyebabkan orang-orang disekeliling anda merasa aneh melihat tingkah laku anda.

Olahraga yang disarankan disini yaitu olahraga yang terbilang ringan dan tidak akan mengganggu konsentrasi banyak orang. Olahraga ringan tersebut seperti dengan melakukan menggerak -gerakan jari tangan, atau dengan cara beranjak dari kursi beberapa menit.

Lakukan kegiatan yang berhubungan dengan pernafasan

Kegiatan yang dimaksud diatas, yaitu kegiatan menarik nafas yang bertujuan unutuk megurangi rasa kantuk. Kegiatan ini sangat berguna dalam meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh yang dapat memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang kemudian akan membantu meningkatkan kinerja mental dan energi pada tubuh.Kegiatan ini dapat dilakukan oleh anda ketika kantuk melanda anda saaat bekerja.

Cara yang dilakukan dalam kegiatan penghilang kantuk ini yaitu dengan cara pertama tegakkan badan anda, kemudian letakan satu tangan di perut Anda tepatnya di bawah tulang rusuk atau dada Anda, kemudian tarik napas sedalam-dalamnya melalui hidung dan biarkan perut Anda tendorong dengan tangan Anda, di usahakan dada anda jangan bergerak, lalu buanglah nafas melalui bibir seolah-olah Andasedang bersiul.

Namun apabila metode-metode tersebut belum juga dapat membuat anda sembuh dari kantuk, langkah yang selanjutnya cobalah untuk tidurkan saja selama 5-10 menit  agar pekerjaan anda tidak terlalaikan, atau segeralah konsultasi ke dokter, sebab takut-takutnya ada gangguan yang menyerang pada tubuh anda yang kemudian akan menimbulkan rasa kantuk yang berkepanjangan disetiap hari.

Itulah beberapa metode yang dipercaya ampuh dapat menghilangkan kantuk saat bekerja, namun metode ini juga tidak mustahil jika tidak berefek. Sebab metode ini juga akan menyesuaikan dengan keadaan kesehatan anda.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *